Φίλες και Φίλοι. Αναρωτηθήκαμε ποτέ, τι χάνουμε από την παράληψη ενός ποτηριού με νερό;Αναζητούμε λοιπόν την απάντηση με τη βοήθεια του Dr. Δημήτρη Τσουκαλά, MD
Από: http://www.drtsoukalas.com/subject.php?id=62
Μήπως είστε Αφυδατωμένοι;
Κοινά Νοσήματα και Συμπτώματα που οφείλονται στη Χρόνια Αφυδάτωση
Κοινά Νοσήματα και Συμπτώματα που οφείλονται στη Χρόνια Αφυδάτωση
Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Universita' degli Studi di Napoli, Federico II
Πρόεδρος του European Institute of Nutritional Medicine, E.I.Nu.M
Το νερό είναι απαραίτητο συστατικό για τη ζωή. Είναι το αμέσως απαραίτητο μετά το οξυγόνο.
Το σώμα μας αποτελείται κυρίως από νερό.
Έχει υπολογιστεί ότι το θα πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 65% νερό.
Κάποια όργανα όπως ο εγκέφαλος φτάνουν στο 85%.
Παρότι θεωρούμε δεδομένο ότι ο άνθρωπος
χρειάζεται νερό για να ζήσει, οι λόγοι για τους οποίους το νερό είναι
τόσο σημαντικό για την υγεία μας σπάνια περιγράφονται. Το αποτέλεσμα
είναι να παραμελείται ως παράγοντας για την διατήρηση της καλής υγείας.
Για την πλειοψηφία του κόσμου η αφυδάτωση
είναι κάτι που συμβαίνει σε όσους ταξιδεύουν στην έρημο, όταν αυτοί
ξεμείνουν από νερό.
Οι περισσότεροι άνθρωποι υποθέτουμε ότι
πίνουμε αρκετά υγρά καθημερινά. Πράγματι, πίνουμε καφέδες, τσάι,
αναψυκτικά ή άλλα ροφήματα. Αυτά τα υγρά όμως τις περισσότερες φορές
αυξάνουν τις απώλειες γιατί προκαλούν διούρηση και εφίδρωση.
Η χρήση αλκοόλ και καπνού ενισχύει επιπλέον τις απώλειες.
Ιδιαίτερα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες
και σε μια χώρα σαν την δική μας, που είτε εκτιθέμεθα σε υψηλές
θερμοκρασίες είτε διαβιώνουμε σε χώρους με κλιματιστικά, η αφυδάτωση
μπορεί να συμβεί πολύ γρήγορα και χωρίς να το καταλάβουμε.
Σύμφωνα με μελέτες 2 στα 3 άτομα είναι
μερικώς αφυδατωμένα. Η αφυδάτωση, ακόμη και στο μικρό βαθμό του 2% του
βάρους σώματος, έχει ως αποτέλεσμα την διαταραχή φυσιολογικών
λειτουργιών και τη μείωση της απόδοσης του οργανισμού.
Επηρεάζονται λειτουργίες που έχουν να
κάνουν με το μεταβολισμό, την παραγωγή ενέργειας μέχρι τη διάθεση και
την πνευματική διαύγεια.
